Il kefir è davvero un’opzione fantastica per migliorare la salute intestinale e fornire al corpo nutrienti essenziali. Se vuoi imparare a prepararlo a casa, ecco una guida per la preparazione del kefir d’acqua:
Ingredienti:
Grani di kefir d’acqua
Acqua filtrata
Zucchero (preferibilmente biologico)
Frutta secca o fresca (opzionale, per insaporire)
Bottiglie di vetro
Filtro in tessuto
Elastico
Istruzioni:
Per favore continua a leggere (>) per le istruzioni:
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